Zdrowe odżywianie wg Sylwii Szostak

Sylwia napisała na Insta:

1. Jeśli nie nawadniasz się systematycznie, Twoja skóra wygląda źle, a Ty czujesz się fatalnie.
2. Jeżeli zjesz ten kawałek ciasta, który patrzy na ciebie z lodówki od 2 dni, to nawet jak nikt nie widzi, że go skubiesz- Twoje ciało pokaże innym, jak w tajemnicy przed wszystkimi je traktujesz.
3. Nie dziw się, że brzuch nie wygląda tak, jak powinien jeśli cały dzień nic nie jesz poza kawą na śniadanie i niebotycznymi ilościami jedzenia na sam wieczór.
4. Twoje pożywienie musi być adekwatne do Twoich treningów.
5. Przeczytałeś w internecie , że X podaż kcal jest tą zdrową?
Super…a czy bierzesz pod uwagę swoje treningi? To one są jednym z wyznaczników tego ile jeść.
Jeśli jeździsz więcej niż zwykle autem- logiczną koleją rzeczy będzie częstsza potrzeba tankowania go.

JAK W KOŃCU ZROBIĆ FORMĘ?! Szukacie sposobów, szukacie metod, szukacie nowych siłowni,nowych trenerów, nowych suplementów. …i jak wiele, wiele razy już wam mówiłam, nic z wyżej wymienionych rzeczy nie sprawi, że ruszycie dalej niż zwykle, jeśli nie potraficie regularnie ruszyć tyłka. Ok. załóżmy, że jesteś już w gronie tych szczęśliwców, którzy chodzą systematycznie na treningi, trenują poprawnie, wytrwale, nie dopuszczają do monotonii treningowej i starają się rozwijać trenując. Jednak dalej jest coś „nie halo”. Dalej ta forma nie jest taka jak powinna być. Niby ciało lepsze, niby ręce szczuplejsze, ale dalej brzuch wygląda słabo, a tyłek poprawia się jakby chciał a nie mógł. D I E T A W gruncie rzeczy nie lubię tego słowa. Jest ono raczej negatywnie nacechowane i kojarzy się z czymś męczącym, ograniczającym swobodę. Niegdyś uważałam żywienie za kwestię drugoplanową. W końcu ćwicząc regularnie, to co jem nie może aż tak wpływać na mój wygląd. Mimo wszystko gdzieś tam głęboko czułam, że popełniam jakiś błąd. Otóż dieta- a raczej odpowiednie nawyki żywieniowe to nieodłączny i obowiązkowy element, który powinien uczestniczyć nie tylko wśród osób trenujących, ale i tych, które chcą być zdrowe. Potrafisz pielęgnować siebie z zewnątrz, to wiedz, że niczego tak mocno nie widać po Twoim ciele, jak tego co ładujesz na swój talerz. 1. Jeśli nie nawadniasz się systematycznie, Twoja skóra wygląda źle, a Ty czujesz się fatalnie. 2. Jeżeli zjesz ten kawałek ciasta, który patrzy na ciebie z lodówki od 2 dni, to nawet jak nikt nie widzi, że go skubiesz- Twoje ciało pokaże innym, jak w tajemnicy przed wszystkimi je traktujesz. 3. Nie dziw się, że brzuch nie wygląda tak, jak powinien jeśli cały dzień nic nie jesz poza kawą na śniadanie i niebotycznymi ilościami jedzenia na sam wieczór. 4. Twoje pożywienie musi być adekwatne do Twoich treningów. 5. Przeczytałeś w internecie , że X podaż kcal jest tą zdrową? Super…a czy bierzesz pod uwagę swoje treningi? To one są jednym z wyznaczników tego ile jeść. Jeśli jeździsz więcej niż zwykle autem- logiczną koleją rzeczy będzie częstsza potrzeba tankowania go. WIĘCEJ NA MOIM FP👉🏼SYLWIA SZOSTAK #sylwiaszostak #fitness #fit

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Sylwia Szostak (@sylviafitness) 21 Sie, 2016 o 8:24 PDT